Pozorujte své myšlenky

Představte si, že vás vaše myšlenky neurčují. Nezáleží na tom, co vám namlouvají, jak vás zpochybňují nebo k čemu vás nutí. 

• Nemusíte se jim věnovat a rozvíjet ve své hlavě různé situace, jako třeba co jste měli včera říct šéfovi, když na vás tlačil, ať zůstanete v práci přesčas a jak mu to příště nandáte. 
• Nemusíte jim věřit a vyčítat si, že jste včera vypili tolik drinků a snědli tolik chlebíčků, a proto jste nemožní až hrozní.
• Nemusíte zpochybňovat svou hodnotu jen proto, že vám myšlenky tvrdí, že nejste dost štíhlí, dost chytří, dost rychlí, dost pracovití, dost bohatí, nebo cokoli, čím vás napadají.
• Nemusíte ani svou mysl přesvědčovat o opaku toho, co vám prostřednictvím myšlenek podsouvá, jako třeba že obvykle jíte docela zdravě, takže ten včerejší dort přeci nebyl nic tak hrozného, za co byste se měli trestat.

Můžete své myšlenky pozorovat a jednoduše si všímat, že takové myšlenky prostě máte. Bez jakéhokoli odporu nebo strachu, že vám myšlenky mohou nějak ublížit. 

Můžete si všimnout, že některé myšlenky jsou urputnější než jiné. Chodí k vám stále dokola a pokoušejí vás. Vtipné je, že čím častěji na ně zareagujete, tím častější a naléhavější budou.

Když myšlenku zahlédnete, všimnete si jí a třeba jí v duchu řeknete: "Vidím tě.", "Mám tě.", nebo té urputné řeknete: "Už jsi tu zase? Co s tím budeš dělat?" , v tu chvíli se stane zázrak. Myšlenka zmizí. A ať se snažíte zahlédnout jí v tu chvíli sebevíc, není tam. Zkuste si to. Opravdu to funguje.

Jsem koučka a pomáhám lidem všímat si jejich myšlenek a nepropadat jejich vlivu. Neradím jim, co mají dělat, jak se mají chovat, nebo naopak co dělat nemají. Provázím je při řešení jejich životních situací a při tom, jen tak mimochodem, přijdou na to, jak si naslouchat. Kouzlo? Ne. Jen správný koučink s pomocí mého šestého smyslu.

napsala Michala Karásková, koučka